В Заветинской школе № 1 19 января для учащихся 2 «Б» класса организовали познавательное мероприятие на тему профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций, а также ключевой роли правильного питания в системе ЗОЖ, которая выражается в заметном укреплении иммунитета.
Особую ценность встрече придало участие приглашенного эксперта — Лохматовой Елены Александровны, мамы одного из школьников и по совместительству медицинской сестры центральной районной больницы.
В ходе беседы Елена Александровна доступно разъяснила ребятам:
— что представляет собой грипп как заболевание;
— по каким признакам можно заподозрить ОРВИ или грипп;
— какие профилактические меры помогают снизить риск заражения.
Практическая часть занятия оказалась не менее увлекательной: школьники отработали навыки правильного использования одноразовых медицинских масок и приняли участие в развивающей игре «Витамины», которая помогла закрепить знания о важности здорового питания для укрепления иммунитета.
Здоровое питание — фундамент сильного иммунитета: разбираемся, как еда защищает нас. Мы часто слышим: «Ты — то, что ты ешь». И в случае с иммунитетом эта фраза особенно актуальна. Наш организм — сложная система, которая ежедневно сталкивается с вирусами, бактериями и токсинами. И именно питание даёт ему ресурсы для эффективной защиты. Разберемся, как это работает и какие продукты стоит включить в рацион.
Чтобы питание действительно работало на иммунитет, важно придерживаться принципов сбалансированности:
Разнообразие. Чем ярче и разнообразнее тарелка, тем больше полезных веществ вы получаете. Старайтесь включать в меню овощи и фрукты разных цветов: красные помидоры, оранжевую морковь, зелёную спаржу, фиолетовую капусту.
Минимум обработки. По возможности отдавайте предпочтение свежим, запеченным или тушеным продуктам — так сохраняется больше витаминов.
Регулярность. Длительные перерывы между приемами пищи истощают ресурсы организма. Оптимально есть 3–4 раза в день небольшими порциями.
Достаточное количество воды. Обезвоживание замедляет обмен веществ и снижает эффективность иммунных реакций.
Отказ от «пустых» калорий. Сахар, фастфуд и газированные напитки подавляют активность иммунных клеток на несколько часов после употребления.
По завершении мероприятия каждый ученик получил памятку с ключевыми рекомендациями по профилактике гриппа и ОРВИ.
Ребята и педагоги отметили, что встреча получилась насыщенной, полезной и по‑настоящему интересной — дети не только узнали много нового, но и смогли применить полученные знания на практике.
Фотографии принадлежат Заветинской школе 1