Что это означает? Как определить уровень УФ-излучения и как оно влияет на здоровье? Об этом рассказала Наталья Муштакова, врач-терапевт ООО «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону».
Что такое индекс ультрафиолетового излучения?
Индекс ультрафиолетового излучения – показатель, который позволяет оценить опасность солнечных лучей для кожи. Для характеристики опасности используют шкалу от 1 до 12 единиц.
Так, значение УФ-индекса от 0 до 2 говорит о безопасности солнечных лучей. При таком показателе на солнце можно проводить не ограниченное количество времени. Значение от 8 единиц считается критичным. При таких показателях УФ-индекса желательно оставаться в тени или же в помещении.
Чем опасны УФ лучи? Как ультрафиолет влияет на здоровье?
Ультрафиолетовое излучение приводит к образованию мутаций, которые могут вызывать рак кожи, меланому кожи и её преждевременное старение. 86% случаев развития меланомы кожи вызвано чрезмерным воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей.
Помимо этого, УФ лучи пагубно влияют и на зрение. Так, открытое солнце может привести к катаракте, фотокератиту – воспалению роговицы, солнечной ретинопатии – поражению сетчатки глаза и злокачественным новообразованиям кожи век.
Сколько и в какое время можно находиться на солнце при таких показателях?
При УФ-индексе от 3 единиц желательно избегать прямых солнечных лучей с 10 утра до 16 часов вечера. В это время УФ-излучение особенно активно.
Определить активность УФ-излучения можно самостоятельно: если тень человека короче роста самого человека, то солнце активно, и необходимо принять защитные меры.
Как предотвратить негативное влияние ультрафиолета на человека?
Если вам по каким-либо причинам необходимо оставаться на солнце в часы активного излучения, то рекомендуется использовать защитные кремы с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше.
Также желательно отдать предпочтение закрытой одежде из натуральных плотных тканей. Так ваше тело будет защищено от попадания прямых солнечных лучей, и при этом не перегреется.
Рекомендуется использовать солнцезащитные очки. В наше время это не только стильный аксессуар. Качественные солнцезащитные очки предотвращают попадание ультрафиолетовых лучей на глаза, задерживая около 98% лучей. Приобретая очки, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм. Это значит, что очки блокируют УФ-лучи. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.
Справочно:
«Инвитро» – одна из ведущих частных медицинских групп компаний, специализирующаяся на лабораторной диагностике и медицинской помощи, основана в 1995 году. Международный уровень качества, исключительный сервис и высокотехнологичные инновационные решения – основные преимущества, а забота о здоровье пациентов – главный приоритет работы «Инвитро». Компания располагает одной из крупнейших в Восточной Европе сетей медицинских офисов (более 1 700) в 5 странах и 7-ю самыми современными лабораторными комплексами, которые каждый день выполняют более 1 000 000 исследований. Компания имеет собственное подразделение, проводящее все фазы клинических исследований по любым направлениям, включая исследования медицинских препаратов и изделий in vitro по стандартам OEAS. В группу компаний «Инвитро» входят диагностические центры, собственные медицинские клиники, а также компания Vet Union, предоставляющая лабораторные услуги в ветеринарии. Основатели «Инвитро» — инвесторы российской лаборатории инновационных биотехнологических исследований 3D Bioprinting Solutions.